La Meditación

Meditación como Terapia

Mediante la meditación, trabajamos una técnica de concentración que nos acerca a nuestro interior. 

Religiones Y culturas del mundo, practican diversas formas de meditación y reflexión sobre la vida interior, practicada durante siglos para purificar la mente y obtener capacidad de introspección. una tradición espiritual muy importante, especialmente para el budismo.

La capacidad de poder entrenar nuestra mente, separarla de la percepción, nos brindara claridad y bienestar en todo nuestro ser. 

Cuando meditamos, el cuerpo segrega sustancias y hormonas de armonía, paz y felicidad, se fortalece el sistema inmunológico y se logramos una placentera sensación de bienestar.

Meditar nos beneficia con armonía y paz

La meditación nos abre un portal hacia la claridad para revertir y mejorar nuestra realidad deseable, brotando nuevas visiones de la realidad que antes no observamos desde nuestra postura tradicional, como un sentido más completo sobre quienes somos, para qué vivimos y hacia dónde vamos.

Se estimulan las capacidades que todos tenemos pero no desarrollamos como la auto-regulación, auto-transformación y la auto-observación, permitiéndonos observar con  transparencia lo que sucede en la propia realidad.  

Se observó que con la meditación, el cerebro pasa de ondas beta a ondas alfa, o sea, pasa de un estado de actividad consciente, alerta y normal a un estado de calma, relajación y creatividad.

Meditar nos enfoca en nuestro ser

Con la meditación profunda, se registran ondas theta, indicadora de una profunda relajación, y en un estado de meditación más evolucionado, se registran ondas delta, que es un estado de sueño profundo, pero sin dormir.

Beneficios de la Meditación:

• Mejora la concentración, la memoria y las funciones cognitivas

• Se obtiene una equilibrada salud emocional 

• Mejora la inteligencia emocional

• Aliviar el estrés

• Reduce la presión sanguínea

• Fortalece el sistema inmunitario

• Regular el sistema nervioso

• Controla la depresión

• Libera tensiones

• Mejora la capacidad de concentración, descanso y sueño

• Nos aporta mas fuerza y energía 

• Resistimos mas al dolor, a la fatiga y a las enfermedades

Meditación en movimiento: Yoga como terapia