Alimentación Equilibrada

DIETA SANA

En el deslumbrante mundo en el que vivimos, nos entendemos a nosotros mismos todos los días y vemos mucha investigación e innovación sobre los alimentos, incluidas sus propiedades, usos y riesgos para reducir las enfermedades físicas y mentales.

Una dieta equilibrada, una dieta sana o una dieta equilibrada es esa que nos proporciona todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, con las cantidades adecuadas para cubrir las necesidades de nuestro sistema.

Según el Informe sobre la salud en el mundo, una dieta saludable puede cambiar nuestro cuerpo y producir una fuerte sensación de felicidad, mejorando así nuestra atención y equilibrio emocional; nos brinda mayor vitalidad y resistencia, preparándonos para las enfermedades y fortaleciendo nuestro cuerpo.

Estos alimentos o nutrientes esenciales son muy diversos y nos aportan una dieta amplia y equilibrada, y al no ser dietas rígidas, atraen cada vez a más personas para llevar una vida saludable.

Los alimentos nos proporcionan una gran variedad de minerales, nutrientes y vitaminas que son necesarias para el trabajo cotidiano de nuestro organismo.

Por ello, estas elecciones de alimentos saludables deben seleccionarse y planificarse adecuadamente para obtener una dieta específica para cada persona, asi obtendremos resultados muy satisfactorios reduciendo y previniendo afecciones o enfermedades provocadas por adicciones o una mala alimentación.

Según investigaciones realizadas, esta mala alimentación se relaciona con una dieta típica y casi diaria a base de carnes rojas y carnes procesadas, comida rápida, bebidas y alimentos azucarados, indican que tenemos una alta probabilidad de depresión, estrés muy alto, trastornos de personalidad y mucha ansiedad.

Debemos esforzarnos por lograr un equilibrio entre las calorías que consumimos y las calorías que quemamos.

Si comemos más calorías de las que necesitamos, aumentaremos de peso y el sobrepeso es malo para nuestra salud. Una dieta saludable se logra comiendo la cantidad adecuada de alimentos en las proporciones adecuadas y dando una cantidad de tiempo razonable en función de la dieta específica que tomemos. Para ello, debemos utilizar los alimentos que nos brindan, combinarlos entre sí, e ingerir los nutrientes necesarios para lograr una buena salud y alejarnos de las enfermedades de nuestro tiempo. La dieta debe ser diversificada, incluyendo diferentes tipos de alimentos, tales como: huevos, lácteos, azúcar, verduras, frutas, pescado, carne, aceite, grasa, frijoles, arroz integral, etc.

Debido al aporte de estos nutrientes y vitaminas en los alimentos naturales, toda alimentación saludable conducirá a mejoras físicas y mentales..

ALIMENTOS NATURALES

Actualmente son muchas las dietas que existen para mejorar nuestra condición. Las mas destacadas son:

• dieta alcalina

• dieta basal

• dieta keto

• dieta cetogenica

• dieta mediterránea

• dieta antiinflamatoria

• dieta dukan

• dieta paleo

• dieta montignac

• dieta fitness

• dieta desintoxicante

• dieta dash

• dieta Ornish

• dieta TLC

LA  NATUROPATIA

Una dieta equilibrada que marca una diferencia positiva en nuestro sistema se considera un remedio alternativo o natural, esto es lo que abarca la Naturopatía o Medicina Naturopatía.

Su propósito, considerado ciencia, es restaurar o mantener la salud mediante el estudio de elementos naturales como el agua, el suelo, las verduras, el aire y el sol. En la Naturopatía se incluyen técnicas como remedios herbales, homeopatía e hidroterapia no comer en exceso, no beber alcohol, café y té, .

Esta terapia alternativa coexiste en equilibrio con la completa dependencia de la naturaleza humana de las fuerzas del universo.

Tres son las bases donde asienta la Naturopatía, haciendo que predomine por sobre todas las cosas la confianza, la creatividad, el optimismo y la paz mental.

ALIMENTACION

En base a alimentos naturales, produciendo una desintoxicación a nivel corporal y espiritual, recomponiendo y estabilizando la salud.

CUERPO

El elemento principal es el uso de las manos, mediante la regulación de los puntos de energía, masajes, correcciones de posturas, reflexologia, quiromasaje, etc.

MENTE

Mediante otras terapias alternativas tales como el pensamiento positivo, la visualización creativa, la relajación, las diversas técnicas de respiración, etc., para obtener el estado óptimo de salud.

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